紧急避难包，又称为防灾包或是地震包，可以在灾难发生后，提供民众在前往安全地点的路程中，所需要的基本生活物资。每个家庭成员可以按照自己的需求，准备一个背包，里面放入避难时需要使用到的物品。此外，每半年也...

近年来健身风潮盛行，重量训练也成为热门话题，许多人为了美好的体态而踏入健身房。但好看的身材不等于健康的身体，想达到健身效果，无法 一步登天。没有建立完整的运动观念，只知道埋头苦练，反而可能伤...

回想起自己刚开始登山时，对于怎么准备登山的服装感到困扰。除了季节考虑之外，平地与高山温度落差极大，尤其山上天气说变就变，极可能面临刮风下雨，甚至下雪的状况。但如果为了保暖多穿几件，笨重的衣物不便行动，...

又到了骨痛热症猖獗的雨季，到底该如何防治骨痛热症呢？